イワシ つみれのレシピ

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

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新鮮なイワシをさばいて作る、ひと味違うイワシのつみれ鍋！今回はしょうゆ仕立てですが、みそ味もおすす…

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イワシを包丁でたたいてつみれに。栄養価が高いイワシはお子様にもオススメです。

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ふんわりとしたつみれが絶品！

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• 25分
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ふんわり柔らかいイワシのつみれ入り！栄養満点スープです！

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• 30分
• 143 Kcal
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栄養満点のイワシをまるごといただきます。大根おろしとおろしショウガでさっぱり。揚げることでコクもプ…

• 20分
• 325 Kcal
• 簡単